当天气转凉，空气湿度降低时，皮肤水分蒸发加快，皮脂分泌减少，皮肤变得干燥、紧绷，甚至干裂。那么怎样才能保持皮肤湿润柔软呢？下面介绍一些实用的秋季护肤方法，供大家参考。 01 保养说明：每天洗脸最多两次，水温设定为32-34℃。避免用特别热水洗脸，以免损伤皮脂膜。选择微酸性保湿洁面乳，减少去角质频率（如果您是油性皮肤，则每周一次；如果您是干性或敏感皮肤，请避免使用）。 02 保湿组合 【外用】使用保湿水+精华液+面霜。根据皮肤的需求，优先考虑含有透明质酸、神经酰胺和角鲨烷等成分的产品是个好主意。控油乳液可局部用于T区出油部位。通过 2 个步骤提高效率：供水 +锁。 【内部调整】每日饮水量增加至8杯，多吃苹果、梨、白木耳等营养补水的食物。 03 美白 秋季是美白的最佳季节。美白皮肤的正确方法是遵循皮肤的代谢规律，代谢掉黑色素。首先，保湿补水，构建完整健康的皮肤防御屏障，调整作息饮食，建立健康积极的生活方式，由内而外变得健康美丽。 04 防晒抗衰老。秋季，紫外线强度减弱，但防晒仍然是必要的。夏季紫外线会导致皮肤光老化。从秋季开始，开始使用含有抗衰老成分的皮肤护理。 05 充足的睡眠 充足的睡眠，让您的皮肤能够在一夜之间得到休息和自我修复。 06 头皮护理 头皮和面部皮肤其实是同一个皮肤。就算保养好脸也别忘了也要照顾好你的头皮。如果头皮发痒或头皮屑过多，可以选择含有吡啶硫酮锌（ZPT）或二硫化硒的药用洗发水，每周使用两到三次，与温和的洗发水交替使用。如果您的头皮敏感，请正确使用护发素。小心不要将其涂抹到头皮上。仅在头发末端使用护发素。选择无硅洗发水产品吧。头皮上的小丘疹通常是毛囊炎或脂溢性皮炎的症状。除了注意健康饮食、规律睡眠外，还可以使用一些外用消炎药物作为辅助治疗。特殊人群的护肤小贴士 【儿童】 早晚各使用一次无香型、成分安全的保湿乳液。避免使用成人护肤品（美白、去角质）。保护儿童免受阳光照射的首要选择是物理保护，例如帽子或面罩k.如有必要，选择物理防晒霜（主要成分为氧化锌）。 【老年】抗衰老+深层补水，对抗胶原蛋白流失，增强封闭性和补水性（如凡士林面霜）。早上、下午、晚上各一次。老年人要特别护理粗糙的手脚，睡觉前涂上厚厚的一层凡士林。 【孕妇及产后妇女】安全补水、防污。由于荷尔蒙水平的变化，孕妇的皮肤屏障会减弱，这可能导致黄褐斑的发作或恶化。选择成分安全的物理防晒霜，避免使用含有精油的产品。有些精油会引起子宫收缩。注意护肤品的安全规定，选择孕妇可以使用的产品。秋季护肤误区一：面膜敷多了会补水吗？面膜只能提供短时间内的水分。如果你不保留mois当然，它会很快蒸发，使干燥更加严重。因此，敷完面膜后一定要涂上隔离霜来密封。滋润你的皮肤。 2.秋季，空气清新，紫外线弱。太阳没有毒，所以我们不需要防晒霜？紫外线一年四季都有，会加速皮肤老化，所以即使在秋季也要注意防晒。 3. 喷雾剂是多用途保湿霜吗？喷雾只能暂时滋润皮肤，因此应与保湿霜一起使用。 4. 油性皮肤需要保湿吗？当皮肤缺乏水分时，皮脂分泌就会被激活，导致痤疮。因此，如果你是油性皮肤，多喝水，平衡水油，油性皮肤就会得到相应的改善。 5、干性皮肤是否会盲目涂抹厚厚的面霜？过度的封闭可能会导致皮脂膜首先被修复，因为小米可能会封闭，干燥可能会损害皮肤。 6.去角质是否有助于皮肤吸收护肤品比较好？秋天皮肤的新陈代谢减慢。过度去角质会损害皮肤屏障并导致敏感。干性敏感肌肤不需要去角质！ 7 你只把它涂在身体上以保护你的脸吗？秋季，四肢关节容易干燥，甚至脱皮。沐浴后3分钟内涂抹润肤乳。文章|于菲菲整形美容外科
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