然而，随着新冷空气的到来，
温度忽高忽低
多地累计降温幅度超过10℃。
从今天起3天
中国大部分地区将发生“大变化”
今天，新一波冷空气“来袭”。
东北和江南地区等地区正在经历快速降温。
中东部地区气温将再升再降
今天起三天（19日至21日），受冷空气影响，中东部地区多地气温预计下降4℃至6℃。西北东部、内蒙古中东部、东北地区、西北地区、江淮东部、江南东部等地部分地区气温下降8℃～10℃，局地气温在10℃以上。
目前明显变暖的东北部和江南等地区将是最冷的地区。
在上述地区，风风力4～5级、阵风6～8级，东部和南部海域风力5～7级、阵风8～9级。中央气象台将于19日早上6:00起继续发布大风蓝色预警。
这种冷却过程是自西向东、自北向南逐渐发展的。
今天（12月19日），甘肃、宁夏、内蒙古中部地区率先加入寒冷天气行列。
明天至后天（12月20日、21日），冷空气将向东南方向移动，因此降温区域也将扩大。调整衣服时要小心。
今天哈尔滨最高气温3℃，后天将降至-11℃，累计降温达14℃。
武汉今日气温初升至21摄氏度，预计降至10摄氏度后天预计累计降温将达11摄氏度。
北方降雪增多 南方降水增多
除了强风寒意外，这股冷空气还会带来一些降水。
今天（12月19日），北方雨雪将向东扩散。中央气象台预计，中午至今晚，内蒙古东北部、黑龙江省中北部和东部、甘肃省西部部分地区、黑龙江省中北部部分地区有大雪。上述部分地区新雪深度达6至10厘米，其中中北部黑龙江省的新雪深度可达12至18厘米。
周日（12月20日），北部地区雨雪量将迅速减少，而南部地区降水量将明显增加。江淮部分地区、江汉大部有小到中雨其余为江南、西南东部、广西西部、海南岛、台湾岛。重庆东北部部分地区出现大到暴雨。
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冷热大逆转。
让我们保护好我们的“心”，做好这些事情。
新一波冷空气到来后，冷暖空气波动变大，导致血管在扩张和收缩模式之间切换更加频繁。必须预防心血管疾病。
外出时别忘了戴帽子。
外出时戴帽子或围巾保护头部和颈部。不要一进门就脱掉外套。为避免血管“冷热过山车”，请等待身体适应后再脱掉衣服。
多喝温水并限制饮酒。
为什么不喝一杯白葡萄酒来暖暖身子呢？天冷吗？事实上，酒精更危险，因为它首先扩张血管，然后收缩血管。多喝30℃左右的温水有助于血液循环。
吃的时候不要太咸、太油腻。
火锅、烧烤可以温暖身体，但高盐、高油含量会导致血压升高、血脂增厚。我们建议将肉类和蔬菜结合起来，让您保持 70-80% 的饱腹感。
洗澡前先热身身体
冬季，室内外温差增大。如果一进门就立即洗热水澡，回家后头部和身体皮肤的血管往往会迅速扩张，容易导致心脑等重要器官缺血，出现心绞痛、心肌梗死等。如果你冬天回家也不用担心。等到身体变暖后再洗澡。
如果您感到胸痛或胸闷，请立即去看医生。
如果您遇到诸如突发等症状如果出现胸痛、胸闷、头晕、四肢无力等症状，请立即去医院。对于心血管疾病来说，时间至关重要。
全国紧急广播提醒
近期气温波动较大。
小心温度变化
穿衣节奏控制灵活。
老人、儿童、孕妇等
我们建议尽量减少
低温环境暴露时间。
减少低温对身体的负面影响。
来源：国家应急广播综合中央气象台、中国气象网、江苏省疾病预防控制局
（国家紧急广播官方微信）
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